肝炎为肝脏炎症，通常由病毒引起。肝炎有很多类型，包括甲、乙、丙、丁、戊、庚型，其中甲、乙、丙三种在加拿大最为常见。想要治疗（或预防）这种疾病，关键在于维持强健的肝脏及免疫系统。

为何肝脏健康如此重要？

肝脏作为身体的重要器官，肩负无数重任，例如过滤血液、清除毒素、调节血液循环、储存维生素和矿物质、促进消化等。所以，确保肝脏处于最佳状态至关重要。

虽然肝脏具有自我修复及再生功能，但这不代表它不会感染疾病。很多因素都会导致严重的肝脏疾病，如癌症、囊肿、脂肪肝、黄疸、酒精性肝病、肝纤维化、肝炎等。

什么是肝炎？

肝炎通常由病毒感染引起，但酗酒、接触有毒化学物质及自体免疫性疾病也会引发肝炎。无论何种原因引起的肝炎，都有可能对肝脏造成严重损害，或会导致肝纤维化（肝脏疤痕）、肝硬化（慢性肝功能衰竭），甚至肝癌。

食用受污染的水或食物是导致甲型、戊型肝炎的主要因素；性接触、输入受污染的血液、共用注射器具等则是导致乙型、丙型和丁型肝炎的常见因素。肝炎早期通常会有食欲不振及类似流感的症状，随着病情发展，进而可能出现发烧、恶心、茶色尿、极度疲劳、呕吐、关节肿胀及黄疸等一系列症状。

如何以自然方式防治肝炎？

被中医誉为“神芝仙草”的日本赤灵芝对于治疗肝炎有显著功效。经验证，灵芝具有强大的抗氧化特性，能促进肝细胞再生，增强肝脏排毒功能，有助预防肝硬化，从整体上改善肝脏功能。

此外，灵芝还能调节免疫系统，增强身体抵抗炎症、细菌及病毒（如肝炎病毒）的能力。研究表明，灵芝中的多糖和三萜类化合物均有助保护肝脏免受慢性乙型肝炎的侵害。

要维护肝脏健康，降低肝炎病毒承载量，日本赤灵芝就是不二之选。

加拿大有数百万人曾经试过心脏病发，如果您是其中一员，应该也很想知道自己之前哪里出错了，还有如何预防再次病发吧。

或许您已在生活方式上做了一些改变，但在改变生活方式时，了解一些维持心脏健康的基本知识也是非常重要的。

停止吸烟

如果您是个烟民，可能已经反复被劝戒烟。吸烟最常与癌症联系在一起，但其实它也是导致心脏病和中风的一大风险因素。“轻型”或“温和型”的香烟并不比普通香烟有益，因为吸烟者往往会吸得更久、更频繁或者更大口。就算只是偶尔吸烟，罹患心脏疾病的风险也会明显上升。

戒烟并非易事，除了可以借助药物、尼古丁口香糖、戒烟贴及纯粹的意志力外，还可通过催眠、针灸和冥想等较为健康的方式来戒除烟瘾。如果第一次（或头几次）不能成功戒除，请不要放弃，继续尝试。

不要怪责遗传基因

心脏病具有家族遗传性，但没有必要为此而感到恐慌（或自暴自弃）。无论您的家族病史如何，其实心脏病在很大程度上是可以预防的。

维持心脏健康的关键是管理好各种风险因素。例如舒缓压力、定期锻炼、戒烟、少饮酒、保持健康饮食等很多习惯，都可以把心脏病的遗传风险泯灭在萌芽状态。

减轻压力

压力会增加罹患心脏病的风险。皮质醇和肾上腺素水平长期偏高会促使动脉收缩、血压升高，可能会导致心绞痛（胸口痛），甚至引发心脏病。

经常做瑜伽、冥想或观想等减压活动，能助您更好地应对压力。此外，还有很多方法有助于压力管理，例如安排事情的优先次序、寻求帮助、保证充足睡眠、呼吸疗法、运动、治疗及辅导咨询等。

控制体重

体重过重会使罹患各种心血管疾病的机率增高。额外的体重能导致高血压和糖尿病。而且，超重的人体内的高密度脂蛋白（即“好”胆固醇）水平容易偏低，这被普遍认为是导致心血管疾病的一个主要风险因素。

少吃加工食品，多吃蔬果，坚持每周锻炼三次，每次至少30分钟，都有利于减轻体重，维护心脏健康。如果健康饮食和锻炼都起不到作用，可以尝试向专业保健人员咨询，找出妨碍减肥的潜在健康状况。

保持运动

毋庸置疑，运动是健康的基础。心脏由肌肉构成，就像身体其它部位的肌肉一样，要保持好形态，关键就是要好好运用它。运动有助于提升高密度脂蛋白、降低血压，提升情绪，强化心肌，改善血液循环，甚至舒缓压力，从而维护心脏健康。

如果最近经历过心脏病发，寻求适合自己的运动类型及强度的正确指引是非常重要的。

服用灵芝保健品

中医（TCM）认为，心脏是“国王”器官——身体最重要的器官。心脏病仍是导致死亡的主要原因之一。在加拿大，每七分钟就有一人死于心脏病。很明显，我们需要好好照顾这位“国王”。

日本赤灵芝能以多种方式促进心脏健康。首先，灵芝是一种身体适应原，可以帮助身体调节并适应压力。虽然灵芝具有很多功效，但中医把它归类为宁神的草药。通过帮助身体应对压力，以及更好地适应外部及内部环境的变化，灵芝能促使身体回复到稳定的平衡状态。

灵芝还含有许多不断被研究的有益化合物。其中的固醇和三萜类（两种化合物）可能具有降血压作用。一项小型研究也表明，对于“坏”胆固醇偏高至警戒线的人士，灵芝能提升其体内高密度脂蛋白（即“好”胆固醇）的水平。

进一步的研究现正被评估，一些动物研究显示，灵芝有保护心脏的作用，因为它可减少与心力衰竭有关的基因活动，保护受损心脏细胞的线粒体（提供细胞能量的细胞器，也是人体的能量泉源）。

如果您正在服药，请向您的健康顾问查询您是否适合服用额外的保健品，这也是非常重要的。虽然保健品不能也不该取替基本的健康生活习惯，但日本赤灵芝用于改善整体健康，包括促进心脏健康方面已经有很长的历史。

你喜欢看奥运比赛吗？我的答案是肯定的，而且最喜欢看花式溜冰。我还清楚地记得，2010年温哥华冬奥会上，花式溜冰选手Joannie Rochette比赛时充满感情、美丽动人的表现，就是为了纪念她刚因心脏病过世的母亲。

每年二月被定为『心脏健康月』，心脏健康对于任何人都是至关重要的，即使目前没有任何心脏问题，也要从现在开始养成保护心脏的生活习惯。中医（TCM）认为，心脏是“君王器官”，要保护它，不妨留意以下建议。

心脏病会遗传吗？

心脏病具有家族遗传性，但没必要为此感到恐慌（或自暴自弃）。无论家族病史如何，心脏病在很大程度上是可以预防的，关键在于管理好各种风险因素，如舒缓压力、有规律地运动、戒烟、少饮酒、保持健康饮食等，这些好习惯可以将心脏病的遗传风险泯灭在萌芽状态。

戒烟

吸烟不但可能导致心脏病，还可能引发中风、癌症等一系列严重疾病。就算吸“轻型”、“温和型”的香烟，或者偶尔吸烟，都会令罹患心脏病的风险明显上升。戒烟并非易事，除了可以靠吃药、尼古丁口香糖、戒烟贴及纯粹的意志力外，还可通过催眠、针灸、冥想等其他较为健康的方式来戒除烟瘾。

告别压力

压力会增加罹患心脏病的风险。长期压力过大，会导致皮质醇和肾上腺素水平持续偏高，促使动脉收缩、血压升高，有可能导致心绞痛（胸口痛），甚至引发心脏病。经常做瑜伽、冥想或观想等减压活动，能助您更好地应对压力。此外，针灸能刺激有助减压的荷尔蒙释放，如安多酚，还能将身体调至更放松的状态。

减轻体重

体型超重会增加罹患心血管疾病的机率。额外的体重可能导致高血压和糖尿病。而且，超重的人通常会缺乏高密度脂蛋白，即“好”胆固醇，这是公认导致心脏病的主要风险因素之一。少吃加工食品和糖类，多吃升糖指素较低的蔬果，坚持每周锻炼三次，每次至少30分钟，都有利于减轻体重，维护心脏健康。

服用日本赤灵芝

什么东西有着与心脏相似的红色和形状，又对心脏有益？它就是日本赤灵芝！赤灵芝因具有广泛的药用价值，被中医视为“百草之王”。

经证实，赤灵芝有助于改善心脏血流量，降低血压及胆固醇，还有保护心脏和抗氧化的作用，能减少血管内壁细胞的损伤。

此外，如果您长期承受巨大压力，担心影响心脏健康，那么灵芝应该适合您。日本赤灵芝被誉为优质的“身体适应原”，能帮助身体适应并舒缓压力。

保护心脏  刻不容缓

你知道吗，每7分钟就有一位加拿大人因心脏病而去世。

不想成为这可悲数据中的一员，从今天开始就为拥有强健心脏而做出健康的改变吧。

你是否患有高血压？若患有高血压，是否担心要长期服药*控制？毕竟很多处方药物都有副作用，例如晕眩、失眠、便秘、肚泻、头痛等。如果你的血压处于轻高至中高程度，即高于120/80，但低于140/90，医生可能会建议先改善生活习惯，而不是服用血压药。

为何加拿大人需要关注高血压？

你可能会问：「真的有这么重要吗？」事实上，高血压是一种十分普遍的疾病，根据加拿大心脏及中风基金会的统计，大约有600万加拿大人患有高血压，并且每6个人当中，就有1人不知道自己患上高血压。如果一直没发现或者忽略病情的话，高血压有可能会演变成长期疾病，例如冠心病、失智症、心脏及肾衰竭，所以绝不能忽视！

以下是一些常见和较少人知道可有助控制血压的方法：

减轻体重

体重和高血压之间有密切的关连，超重或痴肥的人比较容易出现健康问题，包括高血压。

其中一个有效控制血压的方法便是减肥，就算只是减重一点点，也对控制血压有极大的帮助。患者不但能改善睡眠、自我感觉更好，最重要是无须吃药去降血压。

定期运动

久坐不动是导致高血压的主因，如果罹患高血压，常做运动有助血压回落至较正常水平。

很多运动既不会对心血管或体力造成太大负担，又有助于控制血压，例如步行、跳舞、自行车、游泳和瑜珈。如果平时少运动，就应该循序渐进地提升运动强度和时间。如果想避免受伤，同时激励自己持之以恒，也可以聘请健身教练从旁指导，尤其是如果曾有受伤的经验，更应该寻求专业人士的协助。

减少喝酒

偶尔喝酒不会导致高血压，但喝过量就会令血压升高，而且就算酒精含量不高，喝酒过量也会令血压上升。

健康饮食

高血压患者应保持健康的饮食习惯，多摄取生果、蔬菜及高纤食物。此外，减低盐的摄取量也是十分常见的建议，因为有不少研究都指出，高血压与进食过多的盐及其他含钠量高的加工食品有密切关系。可是也有不同的观点，认为海盐含有丰富的矿物质，反而有助降低血压。尽管如此，减少进食加工食品对健康始终是有好处的。选择健康食物，不但可以降低血压，也能令人身心舒畅，有更好的精神去做自己喜欢的事。

多晒太阳

你可能会觉得享受日光浴只为放松身心，但其实阳光还可将你皮肤内的硝酸盐转化成一氧化氮，令血管扩张，从而导致血压下降。当然，晒太阳时要记得保护好皮肤和眼睛。

建立人际关系

拥抱、按摩或其他亲密接触会令人产生一种叫催产素（oxytocin）的荷尔蒙，有助舒缓紧张感，稳定神经系统，最后达到降低血压的效果。

你知道养狗有助减低患上心脏病的机会吗？有养狗的人普遍比没有养狗的人血压低，因为主人会带狗出外散步，增加运动量以及与其他人的互动。另外，与猫和其他动物的相处、互动和拥抱等，都能让主人心灵得到慰藉，减低孤独感，有助预防高血压。

做义工也有助降低血压和建立人际关系。一项针对年长人士的研究指出，一年内做义工超过200小时的人，可减低40%患上高血压的机会。

服食天然日本赤灵芝可减低血压

你知道赤灵芝是用于治疗高血压的最古老药材之一吗？研究证明，赤灵芝的活性成份灵芝酸能有效降低血压、胆固醇及预防血管栓塞。研究人员同时发现灵芝可以促进血液循环及提高含氧量。

此外，传统中医有使用灵芝的长远历史，灵芝有助稳定神经系统，是防止血压突然飙升的良方。

健康的生活习惯，再配合服用适当的草本药材能够有效预防及治疗高血压。在日本赤灵芝的帮助下，可以透过天然的方法成功预防或降低高血压。

*请谨记，除非有医生或其他医护专家的指示，否则请不要停止服用血压药。