你喜欢看奥运比赛吗？我的答案是肯定的，而且最喜欢看花式溜冰。我还清楚地记得，2010年温哥华冬奥会上，花式溜冰选手Joannie Rochette比赛时充满感情、美丽动人的表现，就是为了纪念她刚因心脏病过世的母亲。

每年二月被定为『心脏健康月』，心脏健康对于任何人都是至关重要的，即使目前没有任何心脏问题，也要从现在开始养成保护心脏的生活习惯。中医（TCM）认为，心脏是“君王器官”，要保护它，不妨留意以下建议。

心脏病会遗传吗？

心脏病具有家族遗传性，但没必要为此感到恐慌（或自暴自弃）。无论家族病史如何，心脏病在很大程度上是可以预防的，关键在于管理好各种风险因素，如舒缓压力、有规律地运动、戒烟、少饮酒、保持健康饮食等，这些好习惯可以将心脏病的遗传风险泯灭在萌芽状态。

戒烟

吸烟不但可能导致心脏病，还可能引发中风、癌症等一系列严重疾病。就算吸“轻型”、“温和型”的香烟，或者偶尔吸烟，都会令罹患心脏病的风险明显上升。戒烟并非易事，除了可以靠吃药、尼古丁口香糖、戒烟贴及纯粹的意志力外，还可通过催眠、针灸、冥想等其他较为健康的方式来戒除烟瘾。

告别压力

压力会增加罹患心脏病的风险。长期压力过大，会导致皮质醇和肾上腺素水平持续偏高，促使动脉收缩、血压升高，有可能导致心绞痛（胸口痛），甚至引发心脏病。经常做瑜伽、冥想或观想等减压活动，能助您更好地应对压力。此外，针灸能刺激有助减压的荷尔蒙释放，如安多酚，还能将身体调至更放松的状态。

减轻体重

体型超重会增加罹患心血管疾病的机率。额外的体重可能导致高血压和糖尿病。而且，超重的人通常会缺乏高密度脂蛋白，即“好”胆固醇，这是公认导致心脏病的主要风险因素之一。少吃加工食品和糖类，多吃升糖指素较低的蔬果，坚持每周锻炼三次，每次至少30分钟，都有利于减轻体重，维护心脏健康。

服用日本赤灵芝

什么东西有着与心脏相似的红色和形状，又对心脏有益？它就是日本赤灵芝！赤灵芝因具有广泛的药用价值，被中医视为“百草之王”。

经证实，赤灵芝有助于改善心脏血流量，降低血压及胆固醇，还有保护心脏和抗氧化的作用，能减少血管内壁细胞的损伤。

此外，如果您长期承受巨大压力，担心影响心脏健康，那么灵芝应该适合您。日本赤灵芝被誉为优质的“身体适应原”，能帮助身体适应并舒缓压力。

保护心脏  刻不容缓

你知道吗，每7分钟就有一位加拿大人因心脏病而去世。

不想成为这可悲数据中的一员，从今天开始就为拥有强健心脏而做出健康的改变吧。