你喜歡看奧運比賽嗎？我的答案是肯定的，而且最喜歡看花式溜冰。我還清楚地記得，2010年溫哥華冬奧會上，花式溜冰選手Joannie Rochette比賽時充滿感情、美麗動人的表現，就是為了紀念她剛因心臟病過世的母親。

每年二月被定為『心臟健康月』，心臟健康對於任何人都是至關重要的，即使目前沒有任何心臟問題，也要從現在開始養成保護心臟的生活習慣。中醫（TCM）認為，心臟是“君王器官”，要保護它，不妨留意以下建議。

心臟病會遺傳嗎？

心臟病具有家族遺傳性，但沒必要為此感到恐慌（或自暴自棄）。無論家族病史如何，心臟病在很大程度上是可以預防的，關鍵在於管理好各種風險因素，如舒緩壓力、有規律地運動、戒煙、少飲酒、保持健康飲食等，這些好習慣可以將心臟病的遺傳風險泯滅在萌芽狀態。

戒煙

吸煙不但可能導致心臟病，還可能引發中風、癌症等一系列嚴重疾病。就算吸“輕型”、“溫和型”的香煙，或者偶爾吸煙，都會令罹患心臟病的風險明顯上升。戒煙并非易事，除了可以靠吃藥、尼古丁口香糖、戒煙貼及純粹的意志力外，還可通過催眠、針灸、冥想等其他較爲健康的方式來戒除煙癮。

告別壓力

壓力會增加罹患心臟病的風險。長期壓力過大，會導致皮質醇和腎上腺素水平持續偏高，促使動脈收縮、血壓升高，有可能導致心絞痛（胸口痛），甚至引發心臟病。經常做瑜伽、冥想或觀想等減壓活動，能助您更好地應對壓力。此外，針灸能刺激有助減壓的荷爾蒙釋放，如安多酚，還能將身體調至更放鬆的狀態。

減輕體重

體型超重會增加罹患心血管疾病的機率。額外的體重可能導致高血壓和糖尿病。而且，超重的人通常會缺乏高密度脂蛋白，即“好”膽固醇，這是公認導致心臟病的主要風險因素之一。少吃加工食品和糖類，多吃升糖指素較低的蔬果，堅持每週鍛煉三次，每次至少30分鐘，都有利於減輕體重，維護心臟健康。

服用日本赤靈芝

什麼東西有著與心臟相似的紅色和形狀，又對心臟有益？它就是日本赤靈芝！赤靈芝因具有廣泛的藥用價值，被中醫視為“百草之王”。

經證實，赤靈芝有助於改善心臟血流量，降低血壓及膽固醇，還有保護心臟和抗氧化的作用，能減少血管內壁細胞的損傷。

此外，如果您長期承受巨大壓力，擔心影響心臟健康，那麼靈芝應該適合您。日本赤靈芝被譽為優質的“身體適應原”，能幫助身體適應並舒緩壓力。

保護心臟   刻不容緩

你知道嗎，每7分鐘就有一位加拿大人因心臟病而去世。

不想成為這可悲數據中的一員，從今天開始就為擁有強健心臟而做出健康的改變吧。