疫情期間,體重增加了怎麼辦

疫情期間每個人都承受著不同程度的心理壓力。大家舒緩壓力和打發時間的方式各有不同,有人花時間在健康飲食和鍛煉身體,也有人選擇一邊吃零食一邊看電視,stress eating(壓力飲食)的問題隨之出現。

顧名思義,stress eating(壓力飲食)並不是因為餓,而是因為壓力或者感到無聊而飲食。疫情期間不少人的體重也因此增加了許多。此外,慢性壓力會導致人體排出皮質醇等激素,令人體產生內臟脂肪而導致體重增加。當內臟脂肪累積過多時,就有可能出現嚴重的健康問題,如糖尿病、高血壓及其他疾病。

赤靈芝有助減肥和健康

英國媒體BBC在2015年發布了一項研究表明,赤靈芝有助於減肥。該研究給肥胖的小白鼠餵食靈芝,令小鼠腸道增加了益生菌,減少炎症的發生,改善肥胖*。靈芝萃取物可以平衡腸道細菌分佈,刺激腸道益生菌生長,減慢體重的增加。是什麼成份令靈芝萃取物發揮這樣的作用?答案是:靈芝多醣,尤其是分子量大於30萬的多醣體。這類多醣無法被人體消化道酶素分解,從而成為腸道益生菌的營養來源,促進腸道健康及新陳代謝,減慢體重增加的速度。

*資料來源:https://www.bbc.com/news/health-33237991

質量是最關鍵的因素

日本的黛文丸家族是種植優質赤靈芝的先鋒。早在1976年,黛氏家族已經把最優質的靈芝菌種註冊為專利,並不斷完善其原木培植法和靈芝精華萃取法,保證產品優質、安全及有效。日本是世界上第一個實現人工培植赤靈芝並將其用於商業領域的國家,而黛文丸家族已經是人工培植優質赤靈芝權威的第三代了

為什麼選擇【御惠牌】赤靈芝精華?

1. 使用黛氏家族註冊的優質靈芝菌種

2. 用黛氏家族的 “自然原木栽培” 技術來培植

3. 培植過程不添加化肥或農藥

4. 在靈芝完全成熟時收割,確保最多植物營養素

5. 選用成熟靈芝的子實體來萃取精華

6. 採用熱水抽出法,以16.6:1的比例來萃取靈芝精華(每粒膠囊含200mg靈芝精華)

7. 採用百分百植物膠囊

如何擺脫失眠困擾

偶然失眠的話, 還可以接受,但如果長期如此,就要及早尋求解決方法。很多人都有失眠或睡眠質量不佳的問題,這或多或少跟壓力太大和心神不寧有關。

睡眠讓身心休養生息,大腦細胞重新充電。如果長期睡不好,可能會導致皮膚鬆弛、精神不佳、情緒低落、壓力和食慾增加,暴食高脂多油食物,從而增加“三高”風險。

睡眠謬誤:平時睡得少不要緊,放假狂睡補回來……

其實睡眠是補不回來的: 該睡的時候不睡,該活動的時候卻狂睡,這樣完全違背了人體的生理時鐘,對健康毫無裨益。

赤靈芝養心安神  舒緩壓力

《本草綱目》記載,靈芝主治胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘。久食,輕身不老,延年神仙。【御惠牌】赤靈芝精華是日本黛文丸靈芝世家四代人的心血結晶,用家遍布全世界,最近連世界頂級百貨公司Harrods, Selfridges 和英國皇室御用藥房John Bell&Croyden都有售,是保健權威產品。

用家分享 (Angela 美國加州)

“徹夜難眠困擾著我”

“我工作壓力大,一直被失眠問題困擾,每晚腦袋不斷出現白天各種場景而難以入睡。就算睡着,也只是淺睡多夢。這讓我白天精神頹靡,工作效率下降。”

“除了西藥,還有更好的選擇”

“我曾經試過吃安眠藥幫助入睡,但第二天醒來頭昏腦脹,注意力難以集中,而且擔心長期吃,會導致藥物依賴和記憶力減退等副作用,所以還是決定尋求一些成分天然的保健品來改善睡眠。”

“靈芝助我酣然入睡”

“有一次看中醫,醫生說赤靈芝能減壓助眠,建議我吃赤靈芝。後來從朋友口中認識御惠牌赤靈芝精華,質量和口碑都很好,所以我嘗試每天早上以溫水冲服一顆赤靈芝精華,開始時無明顯感覺,但我沒有放棄,幾個月後真覺得晚上發夢次數減少了。我至今已經吃了一年多,睡眠明顯比以前好很多,肯定會繼續吃下去。”

輕鬆減壓小秘訣:

  1. 有規律的運動,放鬆身體
  2. 深呼吸,提高腦部養分
  3. 聼音樂,放鬆心情
  4. 繪畫,舒緩情緒
  5. 服用可減壓助眠的御惠牌赤靈芝精華

每次流感都中招?!

你試過做足流感預防措施但都沒效?流感病毒不斷演變,要對付“它”,鞏固自身免疫力才是關鍵。

免疫系統是人體自我保護的第一道防線,所以每年流感高峰期,衛生部門都呼籲市民注射疫苗預防流感。但流感病毒變異極快,疫苗作用有限,此時就靠自身免疫力來保護自己。

免疫力差會出現的身體徵狀:

  1. 反覆患上感冒
  2. 持續的疲勞感,精神不振
  3. 傷口易感染,難痊愈
  4. 經常出現嘴巴潰瘍
  5. 出現伴隨全身癥狀的不明皮疹

增強免疫力  對抗流感病毒

作為保健權威產品,日本【御惠牌】赤靈芝精華享譽全球,最近連世界頂級百貨公司Harrods, Selfridges 和英國皇室御用藥房John Bell&Croyden都有售,長期服用能強健體魄,增強免疫力。

日本九州大學2015年發表的學術研究報告指出,靈芝能抑制流感病毒的釋放及擴散,對研發新型抗流感藥物具有重大意義*。

* 資料來源:Zhu, Q. et al. Inhibition of neuraminidase by Ganoderma triterpenoids and implications for neuraminidase inhibitor design. Sci. Rep. 5, 13194; doi: 10.1038/srep13194(2015)

見證小檔案 (Mary Wong 加拿大多倫多)

 “反覆感冒令我困擾”

“我每年都打流感疫苗,但還是逃不過病毒侵襲,反感冒生病,而且還傳染給老公和子女,導致家人之間交叉感染,小病不斷,影響工作和生活,令我很擔心!”

“尋找增強抵抗力的天然保健品”

 “我想找天然可靠的保健品,從根本上增强免疫力,對抗病菌。查找了很多資料後,我發現赤靈芝對提升免疫力很有幫助。它能增強體質和抵抗力,抵禦病毒入侵。於是我決定試用日本【御惠牌】赤靈芝精華。”

“它幫我逐漸提升了免疫力”

“我堅持每天吞服一顆赤靈芝精華,幾週後,覺得精神好了,流感來襲時,身邊很多朋友、同事都感冒了,我卻安然無恙,最開心的是家人之間不再交叉感染,可以正常上班上學,御惠牌真的幫到我!”

增強免疫力的建議:

  1. 加強鍛煉
  2. 多喝水
  3. 保證充足的休息
  4. 養成清淡飲食的習慣
  5. 服用提高免疫力的御惠牌赤靈芝精華

中國營養保健食品協會的新冠病毒疫情防控專題

《精準營養助力防治新型冠狀病毒感染系列科普二:營養補充劑的作用》

中國營養保健食品協會的新型冠狀病毒疫情防控專題内,中國醫科大學預防醫學研究所教授孫貴範發表了《精準營養助力防治新型冠狀病毒感染系列科普二:營養補充劑的作用》的文章,肯定了營養補充劑對增强身體機能,預防病毒入侵的正面作用,並列舉了十多種營養補充劑的功效,為普羅大衆提供了非常有用的資訊。

靈芝就是被推薦的營養補充劑之一。靈芝被譽為免疫調節劑,最大的特性之一就是有助增強免疫力。醫學研究顯示,靈芝具有刺激免疫系統的作用,可直接影響免疫系統對抗細菌和病毒感染的能力。“靈芝提取物可阻止或減緩流感病毒、艾滋病毒、乙型肝炎和許多其他病毒的生長,可逆轉免疫衰老與年齡相關的免疫系統功能下降。”*

任何時候,對抗病毒都不能鬆懈。要强化自己的身體機能,保持最佳的健康狀態,才能打敗病毒。赤靈芝自古被譽為漢方上藥,具有兩千多年的藥用歷史,是保健强身的必備之選。任何時候服用赤靈芝來增強免疫力都是不錯的選擇。

市面上的靈芝保健品多不勝數,質量參差不齊,只有選擇優質的產品才能達到事半功倍的效果。所以在做出選擇之前,最好詳細了解產品的生產商資料、產地、品質認證、產品成份等,同時挑選口碑好值得信賴的產品。

【御惠牌】赤靈芝的產品均由日本靈芝世家 — 黛 文丸家族栽種及生產。黛氏家族憑著幾十年栽種赤靈芝的經驗,種植出上等赤靈芝子實體,再以仿效古方煲藥原理的熱水抽出法來提煉赤靈芝精華,濃縮度高,容易被人體吸收,配合其嚴格的管理模式,生產出最優質的赤靈芝產品,保健功效顯著,信譽超卓。

* 資料來源:中國營養保健食品協會網站http://www.cnhfa.org.cn/news/show.php?itemid=3790

免疫研究新發現為治療新冠肺炎帶來希望

根據最近BBC 新聞網的報導,英國科學家們將對一種藥物進行測試,希望幫助重症患者對抗新冠肺炎產生的影響。報導內容概括如下:

  • T細胞是抵抗病毒感染的重要免疫細胞。
  • 發現新冠肺炎重症患者體內的T細胞數量遠低於正常水平,當患者病情開始好轉時,其免疫細胞水平也會回升。
  • 這一發現為檢測T細胞水平奠定了基礎,有助及早推斷患者的病情會否進一步惡化。
  • 一種名為“白細胞介素7”的藥物被證實有助增加T細胞數量。
  • “白細胞介素7” 將用於對監護超過三天的重症患者進行臨床治療測試,以評估當患者T細胞數量增加時,能否清除病毒感染,逐漸康復。
  • 深入研究了新冠病毒與免疫系統之間的相互影響。

原文鏈接:

BBC News (22 May 2020) Coronavirus: Immune clue sparks treatment hope. Available at: https://www.bbc.com/news/health-52754280

毋庸置疑,強壯的免疫系統能更好地對抗新冠病毒。生病時,身體抵禦病菌的第一道防線就是我們的免疫系統。它由白血球構成,白血球會主動尋找並消除這些入侵的病菌。但是,當白血球數量較少,不足以對抗病菌侵襲時,人體就會被感染而生病。因此,我們可以做些什麼?

赤靈芝被譽為一種免疫調節劑,最大的特性之一就是有助增強免疫力。研究顯示,白血球是免疫系統很關鍵的部分,而靈芝則可能會影響白血球的基因,令其更好地抵禦病菌入侵。* 任何時候服用赤靈芝增強免疫力都是個不錯的選擇。

* 参考資料: https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits#section5

【御惠牌】赤靈芝精華挑選優質厚身腎形赤靈芝子實體,提煉出高純度的靈芝精華,讓每粒膠囊都含有極高的有效成份。每批產品在推出市場前,其種植環境、原材料及製成品均通過多項嚴格檢驗以確保產品優質、安全,讓消費者可以安心服用。

多年來,【御惠牌】赤靈芝精華足跡遍布全世界,是第一個成功進駐世界頂級百貨公司Harrods、Selfridges,及英國皇室御用藥房John Bell & Croyden的日本靈芝保健品,實力有目共睹,同時也贏盡口碑與信心!

美琪 • 佐敦博士專訪

近年來,赤靈芝因保健功效顯著而備受關注,但有些人還是不太了解它。赤靈芝到底是什麼?

赤靈芝是一種被譽為“身體適應原”的藥用珍菌,數千年來,中醫視之為珍貴上藥。它能根據每個人不同的身體需要,作用於體內各器官,平衡身體機能,幫助抵抗外來壓力和病毒的侵襲,讓服用者達致整體的健康。

赤靈芝有哪些功效呢?

不如換個更好的問法——哪些功效是赤靈芝做不到的?我聽很多人說過,服用赤靈芝對促進心血管健康,改善免疫系統疾病,甚至控制體重及減輕電化療副作用等多方面都有幫助。即使沒有任何健康問題,赤靈芝仍是預防疾病的最佳選擇。中醫強調預防勝於治療,通過增強人體免疫力,來預防疾病。赤靈芝能幫助增強人體自身防禦系統,對抗流感、焦慮、高血壓等病癥的侵襲。就算沒有以上病癥的困擾,也肯定可以感覺到精神變好了,讓你體驗精力充沛、能量充足的健康生活,不必每天靠咖啡來提神!

優質赤靈芝來自何處?

多年來我試過很多不同牌子的赤靈芝保健品,但發現最優質、最可靠的赤靈芝產品來自日本。野生赤靈芝非常罕有,極難採摘,而人工培植赤靈芝則需要嚴謹的培植環境及提煉過程,才能製成優質產品。早在40多年前,日本人已掌握到栽培優質成熟赤靈芝所需的環境因素及提煉技術。時至今日,日本赤靈芝的質量更是無與倫比。

為何選擇【御惠牌】赤靈芝?

服用赤靈芝精華已成為我日常保健的一部分,在眾多產品中,我選擇【御惠牌】赤靈芝。【御惠牌】採用天然原木栽培技術及熱水抽出法,將赤靈芝精華由腎形厚身的優質子實體中提取出來,確保每一粒膠囊都含有極高的有效成份,如靈芝酸、水溶性多醣類、三萜類等。與其他牌子相比,【御惠牌】赤靈芝讓我體驗到前所未有的卓越功效,我當然選擇【御惠牌】!

疫情期間 如何調節心態 舒緩壓力

新型冠狀病毒疫情的全球大流行可能對人們的心理健康產生“深遠影響”。 “更多的社交隔離、孤獨、對健康的焦慮、壓力以及經濟下行,這是一個傷害人們心理健康和幸福感的完美風暴。” 格拉斯哥大學的羅里·奧康內爾教授(Prof Rory O’Connor )說。

面對疫情帶來的焦慮、抑鬱,如何進行心理調節,保持心理健康?

正視壓力

保持樂觀的心態面對生活中的挫折,轉壓力為動力。

適當運動

運動會讓人產生愉快的情緒。可在家做有氧運動,如練習瑜伽、仰臥起坐等。定期到人少的地方走走。

深呼吸

當你感到焦慮時,深呼吸能緩解你的緊張狀態。

勇於傾訴

壓力需要分擔,與家人朋友保持聯繫,或找自己信任的人傾訴可以有效釋放壓力,心情也會變得輕鬆。

靈芝一直被認為是鎮靜安眠的首選良藥,沒有西藥所致的副作用和依賴性,因此被廣泛用於安神和提高集中力。有研究顯示,赤靈芝具有鎮靜安眠、調節人體神經系統的作用。長期服用赤靈芝產品有助於減輕心理壓力,預防因壓力引起的精神緊張甚至抑鬱。

與前CNN / CNBC主播 Lorraine Hahn 的訪問

Lorraine Hahn 從事新聞工作行業已經超過20年。作爲CNN和CNBC的前主播,她曾經訪問過很多著名人物。

1. 妳的傳媒事業發展得很成功,當初是甚麼原因令妳投身新聞界?

其實加入新聞界是我意料之外的。當年我在香港生活時需要一份工作,朋友建議我去應徵當地的電台。我在卑詩大學是修讀英國古典文學和商科,根本沒有相關的經驗,但很幸運地,當時的上司願意給予機會,讓我當上初級記者。那時候是1989年9月。

2. 妳在美國有線電視新聞網(CNN)工作期間有很多机会访问大人物,有哪些訪問對象令你很難忘?

我曾經訪問過很多有趣的人,例如艾爾頓·約翰 (Elton John),就分享了很多他的人生奮鬥故事。令我印象深刻的還有令人敬佩的前美國國務卿基辛格、很有魅力的高爾夫球球星老虎伍兹。但要說最具挑戰性的兩個人,其中一個是己故前新加坡總理李光耀,他是出了名的難訪問,因為他會反過來質疑你的提問,所以事前一定要做足準備;另外一人就是當年在CNN接受我專訪的馬來西亞前總理馬哈蒂爾。

3. 離開CNN後,妳便製作了自己的節目《Earth Factor Asia》,為甚麼會選擇環保作為題材呢?

我當時覺得環保話題越來越受到關注,所以決定製作一系列節目,探討亞洲國家正面臨的各種環境挑戰。其中一集的內容就是追蹤由喜馬拉雅山脈一直流至瓦拉纳西的恆河。前陣子恆河就因為新冠疫情而廣為報導。印度人民相信恆河是神聖的,他們在河邊洗澡、舉行葬禮,就算發出惡臭,也會繼續飲用恆河的水。當然,源自喜馬拉雅地區的恆河河水本來是十分清澈的。


4. 妳同時擁有製作人和主持人的經驗,若要兩者選其一的話,妳較喜歡幕後還是幕前工作呢?

噢!我一定選擇幕前工作,因為我對鏡頭前的自己比較有信心,覺得比較有趣,但是壓力也比較大,我的一言一行都會被注意。

5. 妳還有其他工作計劃想要完成嗎?

我想製作一個醫療節目,但受到某些地區的法律限制,醫療專家不可以參與拍攝節目,所以這個想法目前未能實現。

6. 未來有甚麼大計可以跟我們分享嗎?

因為新冠肺炎疫情,很多工作和計劃都被迫暫停,希望到2022年可以回復正常吧。

7. 妳的個人或工作左右銘是甚麼?

對人謙卑、努力做足準備以及對工作保持熱誠。不要只是幻想,而是要努力實踐,並且不能輕易放棄,要記得世上永遠有人比你年輕、比你聰明、比你強大,一定要盡最大的努力去完成目標。

8. 妳的工作十分繁忙、常常要東奔西跑,但妳依然很有活力,皮膚又好,究竟有甚麼保養秘方同時兼顧工作和生活呢?

謝謝你的讚賞!其實電視台的工作要常常化妝,又要在戶外工作,對皮膚造成不少傷害。所以,我特別注重臉部的清潔,我每天花大約十分鐘去完成所有清潔步驟。我現在甚少吃紅肉,也不太會吃甜品,平時會多喝水和做運動。我盡量保持每晚最少8個小時的睡眠時間。可能還有父母給我的良好基因吧,令我身體更加健康(笑)!我也有服食保健品的習慣,包括已經服食了數十年的御惠牌赤靈芝精華、維他命C和D。

9. 妳現在住在香港,也曾經在加拿大生活過一段日子。那麼妳有想念加拿大嗎?每次回加妳最想去的地方是哪裡呢?

我在1979年移民加拿大,從卑詩大學畢業後便回香港,而父母則留在溫哥華生活。對我來說,溫哥華是個很重要的地方,每次回溫哥華我都會開車到卑詩大學回味學生時代的點滴,儘管大學校園的環境已經改變了很多。

除此之外,我一定會光顧The Keg、White Spot和Earls,吃我喜歡的食物,幸好我最愛的餐點到現在還沒被淘汰,仍可在餐牌上找到!

我在溫哥華有不少老朋友,爸爸過世後亦長眠溫哥華,所以這裡是我不時會想念的地方。

10. 最後,對於有興趣投身新聞界的人,妳有甚麼建議嗎?

電視台工作看上來很有趣、也令人嚮往,但事實並非如此。電視台記者要身兼多職,除了編輯節目內容和配音外,選要兼顧電視和網站資訊的更新,絕對要一心多用。

當上電視台主播或記者的過程也不簡單,期間會遇到不少困難、痛苦和磨練。所以,如果你立志要當電視台記者,你要有心理準備這條路並不容易。

一般來說,在學校學到的傳媒知識,並不能直接套用於現實職場上。電視台記者的工作時間長又不穩定,每當有突發事件就要返回崗位,例如之前發生股市大瀉或者大型災難,我便要馬上做直播,甚至要飛到現場採訪,也不知道要逗留多久才能結束離開。

新聞工作者要承受很大的壓力,工作時間長又不定時。我們涵蓋的故事和話題或會帶來精神壓力,就算下班後也難真正把工作放下;又會被要求利用有限的資源去做儘量多的事。還有另一個重點是這行業的大環境並不明朗,並非如外界所想那麼穩定、所有人都充滿士氣。

每當有大新聞發生,記者就要以比平時更快的速度工作更長的時間。有趣的是,大多數記者都很適應這種情況。大家都會腎上腺素激增,目標明確,齊心合力把事情做好。這讓我回憶起1997年香港回歸中國、南亞大海嘯時的情形等等。

無論如何,如果你對任何事很感興趣,那就放膽去嘗試吧!不試過又怎知道會不會成功呢?