虽然解决男女健康问题的方法存在一定的共通性，但有些慢性疾病，如心脏病、糖尿病和高血压等，对男性的影响却跟女性不一样。同样的疾病在男性与女性身上会表现出不同的症状，而治疗的对策及方法也有所区别。例如，研究发现心脏病本身会因性别不同而表现出不同的症状，尤其是当精神压力大过其他导致病发的风险因素时。

精神压力会诱使外围动脉血管收缩（变窄），导致心跳加速、血压升高。在进行一项为期三年的研究时，研究人员比较了男女对压力的不同反应，并惊讶地发现，男性较女性更容易受精神压力的影响，从而出现外围动脉血管收缩，心肌供氧量降低（心肌缺血）的情况，因此更容易患上心血管疾病。 

要应对这种令人苦恼的压力反应，最好双管齐下：

1）增强自身抗压能力，以抵御慢性压力带来的破坏性影响；

2）加强对心脏的保护。冥想和服用“适应原”是最容易的两种自我护理方法，有压力风险的男士应当及时采用。 

冥想有助于调节身体对压力产生的反应，从而达到舒缓的效果。冥想时，大脑和神经系统本能地控制意识行为，使身心得到放松。经临床验证，每天保持20分钟的正念冥想或超越冥想有助于减少焦虑、担忧和情绪压力对身体造成的伤害。 

至于保护心脏方面，男士们可以考虑服用优质鱼油产品、保持日常有氧运动和有益心脏健康的地中海饮食。但大多数男士并不知道，有一种膳食补充剂，既可缓解压力，又可改善心血管健康。能做到这种双重功效的就是被称为“适应原”的中草药——日本赤灵芝。 

赤灵芝含有大量的植物化学物质，能降低很多不同的风险因素，有效预防心脏病和中风。其中高含量的灵芝酸（灵芝是这种独特植物营养素的唯一已知来源）有助于降低甘油三酯水平、胆固醇、血压及血小板粘性。灵芝还有助于改善血液循环，降低心肌耗氧量。据东京一个为期6个月的临床测试显示，53名高血压患者在服用了4个星期的日本赤灵芝精华后，将近半数试用者的血压降低了近20个点，10%的试用者血压降低了30个点。 

日本赤灵芝有助减少慢性压力引发的炎症。 “适应原”属大自然的植物性药物，能通过调节身体由神经激素到糖皮质激素及心血管通路的各种生化反应，进而有效缓解压力。简言之，几千年来被中医誉为“上药”的非凡菇菌——赤灵芝，能有效舒缓压力及保持心血管健康。服用一种上药，就可满足男性心脏健康所需的两个基本因素。