对于大多数人来说，呼吸是理所当然和最自然不过的事情。但对于千百万患有哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、囊肿性纤维化、肺气肿、肺癌等疾病的成年人和儿童来说，呼气和吸气这么简单的动作都可能会出现问题。随着空气污染日益严重，有毒物质和其他刺激物不断增加，越来越多人备受肺部及呼吸系统疾病的困扰。

呼吸系统健康的重要性

呼吸的重要性不言而喻。我们每天呼气、吸气超过20,000次。呼吸一旦停止，只需短短几分钟，就会死亡。

撇开危及生命的情况不说，不健康的呼吸系统会抢走人体不可或缺的养分——氧气。身体的各种器官和组织需要足够的氧气才能正常运作。若细胞不能摄入足够的氧气，则会导致一系列症状和疾病。相反，畅通无阻的的深呼吸能使肌肉放松，降低血压并缓解压力。

导致呼吸系统疾病的因素

某日走路上班时，看到一个老妇弯着腰，喘着气。我上前询问情况，伴随着短浅的呼吸声，她拒绝了我的帮助，并告诉我她差不多到诊所门外了，接着又掏出一根烟，边吸边走。

吸烟对肺部的危害众所周知，但除此之外，还有很多其它因素会导致呼吸系统疾病。强健的骨骼及肌肉(胸部和脊柱附近) 对维持呼吸系统健康非常重要。但随着年龄的增长，或缺乏运动锻炼，这些肌肉开始退化，使呼吸变得有问题，造成气短及疲劳。肺部周围的肌肉退化还会导致含氧量降低，令免疫系统受损，从而更易感染各种呼吸系统疾病及其它疾病。

香烟的烟雾并不是唯一会损害肺部的物质。您是否听过新闻报道中关于空气质量的警告？那是因为空气中的毒素和污染物也会影响呼吸系统，尤其是当健康已出现问题时。灰尘、霉菌、螨虫、花粉等过敏原以及化学气味，均会通过呼吸对肺部造成刺激，从而导致气短、喷嚏、鼻塞与咳嗽。

还有很多上呼吸道疾病，例如普通感冒、鼻窦炎、流行性感冒、哮吼、百日咳等；下呼吸道疾病包括哮喘、支气管炎、肺炎、囊肿性纤维化、肺气肿、肺结核及慢性阻塞性肺病（COPD）等

灵芝与呼吸系统健康

您知道吗？灵芝有助于改善呼吸系统健康。被称为“不朽蘑菇”的灵芝在中医领域已被使用超过数千年，皆因它具有许多保健功效, 其中就包括改善肺部健康。

根据传统，灵芝被用于止咳、平喘、化痰，还有强健体魄、镇静安神的作用。

近期研究表明，赤灵芝有助于改善各种呼吸系统问题。首先，它可以增强肺泡的吸氧能力，并减少支气管炎患者的咳嗽反应。作为一种天然的抗组织胺药物，赤灵芝还具有平衡免疫系统和“身体适应原”的特性，可帮助身体对粉尘、霉菌等环境刺激做出适当的反应。此外，赤灵芝还具有抗病毒、抗菌、抗炎和抗氧化等功效（或许可以称它为“伟大的健康卫士”?）。

要维持整体健康就必须有个良好的呼吸系统。多吃健康有益的食物，保持运动的习惯，保证充足优质的睡眠，及时舒缓压力并坚持服用日本赤灵芝，都能为您的呼吸系统健康带来好处，让您在未来日子里呼吸得更加轻松。