对很多人来说，减肥是一件困难的事，特别在疫情期间，我们减少了运动，又因为压力变得暴饮暴食，加上经常在家烘焙美食，不知不觉体重就增加了不少。您是否觉得无论怎样努力地节食或运动，但在新陈代谢缓慢的情况下，都很难消除多余的体重？

如果您正在寻找安全又天然的减肥方法，我们现在就告诉您一个好消息！您或者已经知道，灵芝能有效提高免疫力，辅助治疗心脏、肝和肺部等疾病。但你又是否知道，灵芝对减轻体重也有帮助呢？

体重增加的原因

当病人请求我协助他们减肥时，我会从不同的方向着手。我会建议病人多吃较健康的食物，也鼓励他们多做运动，但始终不能强迫病人去完成。而且，有些病人已经改变了生活习惯，但体重还是没有减少。

其实除了吃太多和缺乏运动外，还有很多其他原因导致体重难以控制在健康水平。例如有些人很难控制血糖指数；有些人的消化系统出现问题。即使是压力大和睡眠质素差都会影响新陈代谢，导致体重增加。

灵芝如何帮助减轻体重

众所周知，灵芝拥有多种保健功效，在传统中医学已经有数千年的药用历史。

血糖失衡

因为身体出现胰岛素抵抗症状而需要减少进食淀粉和甜食？如果有方法可以满足您的食欲之余，又可以控制血糖代谢，这不是两全其美吗？

近期，一项在患有痴肥的老鼠身上进行的研究指出，灵芝中含有的活性成份，可以预防痴肥和胰岛素抵抗。

消化不良

食物营养吸收不良通常会导致不健康的体重下降，但有时候消化不良亦会引致体重无故增加。其中的例子包括长期便秘、炎症性肠病 （IBD）、大肠激躁症(IBS)和为了减轻胃酸倒流症状而暴饮暴食。导致消化系统出现问题的常见主因是肠道益生菌失衡，而灵芝中的合成物多糖体就有助益生菌重生。一项在老鼠身上进行的研究显示，灵芝成功治疗痴肥，抑制体重增加和胰岛素抵抗。

压力下暴饮暴食

灵芝被公认为有效镇静神经系统和舒缓压力。当人体产生大量压力荷尔蒙皮质酮时，体内的胰岛素指数就会随之上升，导致血糖下降，令人更想吃甜食和高脂肪的食物。再者，很多人会吃高糖和高脂食物去暂时忘却当前的烦恼。

更坏的是，当身体产生大量皮质酮以致食量增多时，脂肪通常都会积聚在腹部，造成更大的健康风险。再者，当我们承受压力时，会因为新陈代谢减慢而导致燃烧的卡路里更少。

灵芝是一种适应原，能有效舒缓长期压力，让我们可以避开这些垃圾食物，降低体内的皮质酮指数，从而让身体机能回复正常，燃烧更多卡路里。

灵芝帮助减轻体重

任何与减肥有关的事情都会引起大家的关注，就像每次说起长寿和整体健康时，灵芝都是讨论的焦点。同时，灵芝也被证明了可以帮助我们找回健康的体重。