减肥，对很多人来说是件难事。他们觉得自己已经做了全部正确的事情，但还是不见减肥成果。听起来是不是很有同感？那么我现在和您分享一个活力伙伴，它可以帮您实现目标。
作为一名已经帮过很多人的注册针灸治疗师，我觉得减肥时最重要的是注重健康。
以健康为重
每当病人跟我聊减肥时，我总是把他们的焦点从体重转移到健康上。摆脱体重秤，把重点放在你的感觉上。你的衣服穿上去感觉如何？体能感觉如何？这些健康提示比任何体重秤都好得多，因为体重秤可以欺骗我们，它就像地板上不友好的镜子。此外，我们越是关注减肥，体重就越容易像胶水一样粘着我们。
将目标转移到健康而非体重的方法，放在我自己和患者身上都取得了巨大的成功。我们关注的健康方面包括消化、循环、疼痛、能量、情绪健康、新陈代谢以及体内存在的湿气/痰（中医术语）。随着身体变得更健康，不健康的组织就会自然脱落。如果每天都感觉良好和充满活力，代表健康也在改善。当一个人变得更健康和更活跃时，减肥将成为这种改变带来的令人愉悦的副作用。因此，我的目标是帮助人们找到关键要素，让他们拥有健康的身体和快乐的情绪。以下是实现目标的简单方法。
中医养生之道的基本要点：
- 适量食用适合自己体质和当前季节的好食物。
- 有规律地做自己喜欢的运动，例如散步、气功和其他强化锻炼，但不要运动过度。
- 作息时间要有规律，冬天需要更长的睡眠时间。
- 接受针灸以保持血气顺畅，就像定期调整您的身体一样。
- 必要时可服用中药帮助调理。
减肥助手
灵芝在中医领域被誉为“仙草”，几千年来一直被用于促进健康和长寿。赤灵芝具有多种保健功效，尤其是提升能量、缓解焦虑，改善情绪和睡眠。当谈到减肥时，研究发现赤灵芝能通过改善微生物组(有益细菌)和促进新陈代谢，从而改善肠道健康。
英国广播公司发表了一篇文章，公开了灵芝减缓体重增加的科学发现。这项研究是在老鼠身上进行的，一组老鼠补充了灵芝，另一组作为对照，则没有补充。结果显示，在高脂肪饮食下，服用灵芝的老鼠体重增加较少；而在正常饮食下，它们比对照组的小鼠瘦很多。研究报告指出，灵芝“可用作益生元，以减慢肥胖个体的体重增加、减少慢性炎症和胰岛素抵抗（2 型糖尿病）。”
“微生物组无疑是体重增加和减少的关键，可以肯定的是，它会从我们的食物中提取能量。”
—— 摘自英国广播公司（BBC）文章“Mushroom used in Chinese medicine ‘slows weight gain’”
http://www.bbc.com/news/health-33237991
该研究还指出，不能随便乱吃东西和喝大量的汽水。所以，不要因为你有御惠牌赤灵芝精华，就暴饮暴食和减少运动。
我的建议是继续努力，遵循上述的关键步骤，并将御惠牌赤灵芝精华纳入你的日常生活。它就像一个能令你充满活力的小伙伴。服食日本御惠牌赤灵芝精华和定期针灸治疗相结合是一种非常有策略和很见效的减肥方法，同时还可以达到健康的目标！请记住，制胜关键在于注重健康，而非体重。这样做能让身心变得更强壮的同时，也让减肥成为一个快乐的副作用！当能量和精神都很充沛，达到平衡时，我们就更容易感觉到快乐，看起来更健康和性感。
