压力，是必须要面对的。我们每个人都受到生活压力的影响。 “压力”一词，由汉斯 · 塞利（Hans Selye）于1936年提出，被定义为“身体对各种需求的非特定反应”1。汉斯 · 塞利还是第一位认为“压力”会导致非特异性病症的科学家。 “非特异性”症状包括“看起来很疲倦”、“食欲不振”、“体重下降”等。实际上，要识别压力的症状并非易事，因为我们许多人已经习惯承受压力，往往直至濒临崩溃状态，才意识到压力过大。
大部分人相信压力会危害健康。据资料显示，压力或与压力有关的疾病在所有就诊个案中所占的比例高达75%至90％。压力与癌症、糖尿病、心脏病、高血压、高胆固醇、肌肉紧张、月经不调、疲劳、肥胖、抑郁、焦虑、肾上腺疲劳等多种健康状况有关。这些统计结果发人深省。
改变您的压力观念
您知道自己对压力的观念会直接关系到压力对您的影响吗? 美国进行了一项针对30,000名成年人8年内所受压力影响的研究2，有些结果挺令人惊讶的。参与者们被问到以下两个问题：
1. 您在过去的一年承受了多少压力？
2. 您相信压力会危害健康吗？
之后，研究人员查看了往后的公共死亡记录，发现前一年承受过巨大压力的参与者，其死亡风险也随之增加43％。但最有趣的是，只有那些相信压力危害健康参与者的死亡风险才会增加。相反，承受了很多压力却不认为压力有害的参与者，并不容易死亡。事实上，他们的死亡风险是所有研究参与者中最低的 (包括压力相对较少的参与者)！此外，在这8年中，研究人员估计约有182,000人过早死亡，而死亡原因并不是压力本身，而是相信压力对健康有害的观念。
您对压力的看法很大程度上会改变压力对您的影响，这个关于压力的科学新论点在哈佛大学的一项研究中得到了证实3。在正常的压力反应中，您的心律会加快，呼吸变急促，肌肉会收紧，血压会上升，血管会收缩。而哈佛研究的参与者们经过调教，把这些反应看待成好事：你猜结果怎样？ —— 血管维持在放松状态，就像在喜悦或受到鼓舞时所呈现的心血管状态！压力其实就是告诉自己准备行动的一种自然方式，也是自我保护的方式。这何尝不是一桩好事呢？改变您对压力的看法，的确能改变压力对您的影响。
尝试日本赤灵芝
2000多年来，赤灵芝的保健功效一直被中国、日本及其它亚洲国家的传统医师们所认可。古代的中国人将赤灵芝视为“神芝仙草”，是健康和长寿的象征。作为一种身体适应原，赤灵芝无毒，能调节身体机能至正常状态，并帮助人体自然适应压力、疲劳、创伤和焦虑所带来的影响。赤灵芝富含三萜类化合物，具有降脂和抗氧化作用，这也是赤灵芝具有独特苦味的原因。中医认为，苦味入心，可以安神减压。综上所述，改变对压力观念，加上服食赤灵芝一类能有效放松身心的“身体适应原”，是对抗压力的理想组合。
