節日過後,裝飾品可以收起來留待下一年使用,但傷風感冒卻不是想“收”就能“收起來”的。如果出現咳嗽,那可能是新的炎症或病毒未清引致的。
與發燒、流鼻涕和打噴嚏一樣,咳嗽是身體在驅趕病毒和其它病原體時做出的自然反射動作,目的是保護喉嚨及肺臟免受外來刺激或侵襲。
但是,久咳不愈會令人很煩惱。持續、劇烈的咳嗽使人徹夜難眠,嚴重影響日常活動及生活質量。無論是由敏感、病毒感染,還是細菌感染而引發的咳嗽,想要擺脫它,不妨考慮以下幾種天然的方式。
洗熱水澡
要開始新的一天或消除整天積纍的壓力,沒有什麽比洗熱水澡來得更舒服。事實證明,熱水澡還能有效舒緩咳嗽。
熱水澡產生的蒸汽能令呼吸道變得通暢,從而舒緩咳嗽。若不想洗澡,也可以使用加濕器或噴霧器。蒸汽能讓鼻腔和喉嚨變得濕潤,有利於清除咽喉部位的乾癢感,化痰排痰。
食用蜂蜜
聽媽媽的話吧——蜂蜜的確可以緩解咳嗽。蜂蜜具有天然抗菌作用,能舒緩喉嚨不適。
將2茶匙蜂蜜與一些花茶或溫水(可加檸檬)混合后飲用,有助止咳。也可直接食用蜂蜜或蜂蜜潤喉糖以便隨時隨地緩解不適。
減少吸入刺激物
眾所周知,吸煙影響健康,但其實香水或帶香味的產品也會對某些人造成慢性鼻竇刺激,促使人體分泌額外的黏液,令咳嗽加劇。對於過敏體質的人而言,塵蟎、寵物毛屑和花粉等都是常見的咳嗽誘因。
因此,請盡量避免接觸易引發咳嗽的東西,也可在經常活動的室內區域使用空氣淨化器來淨化空氣。
保證充足的睡眠
不良睡眠習慣所造成的影響可能超乎您想像。睡眠不足不僅會使人昏昏欲睡、煩躁不安、注意力不集中,還會導致免疫力下降,更容易引發咳嗽等疾病。
身體在睡眠時會進行大量自我修復,所以保證充足而優質的睡眠至關重要。目前對於每晚所需的確切睡眠量仍沒有定論,但已有研究表明,對於大多數人來說,7到8小時的睡眠最為理想。
服用日本赤靈芝
被譽為“健康衛士”的赤靈芝經過數千年驗證,確實對維持健康具有顯著功效。靈芝含有能對抗咳嗽的化合物,有助於調節抗體的產生,預防季節性感冒和流感病毒的侵害。
自古以來,中醫(TCM)認為赤靈芝具有止咳、平喘、祛痰之功效。
此外,赤靈芝還能強健體質、安神助眠——尤其適用於經常受咳嗽煩擾的人士!
日本赤靈芝富含能增強免疫力的多糖類及固醇,堅持每日服用,能抵禦病毒與細菌,幫您保持健康,全年不受咳嗽侵擾。