很多人都有疲勞的困擾，但通常不會跟醫生說。他們認為疲勞只是“衰老的象徵” 或者是 “現代生活中的一部分” 。也有些人基於以往的經歷，認為醫生對此也是無能為力, 所以選擇不說。但實際上，疲勞有時會為生活帶來嚴重的負面影響。
疲勞是許多疾病表現出來的症狀，也會引發一系列身體、精神和情緒上的健康狀況，包括免疫功能下降、治愈緩慢、頭痛、頭暈、判斷力及心智功能差、反應遲鈍、身體疼痛、易怒、抑鬱、易病等。
如果您厭倦了疲累的感覺，請繼續閱讀以了解更多如何使用日本赤靈芝(也被稱為“神芝仙草”)來緩解疲勞的信息。
睡眠不足
當患者告訴我他們常感到疲累時，我會首先了解他們的睡眠情況。
- 您平均每天睡幾個小時？
- 您入睡困難嗎？睡眠難以持續嗎？
- 您的睡眠時間規律嗎？
- 睡醒後仍覺得疲累嗎？
儘管我們偶爾都會經歷輾轉反側，難以入睡，甚至失眠的情況，但若是長期失眠和慢性疲勞，則會對健康及生活造成負面影響，例如危險駕駛、情緒不穩、自我孤立等。
如果您有失眠困擾，請閱讀《凌晨2點37分仍未入睡？》以了解改善睡眠的方法。除了養成良好的睡眠習慣外，服食日本赤靈芝也有助於鎮靜安神、促進睡眠。
如果您沉迷於深夜乃至凌晨一直瀏覽互聯網，觀看Youtube視頻或追看電視劇，而導致睡眠不足，影響個人精神狀態，那麼是時候戒掉這樣的壞習慣了。
導致疲勞的其它原因
即使睡眠時間充足，睡眠窒息症、輪班工作及飲酒過量等因素仍會影響睡眠質量。
除了睡眠問題以外，導致疲勞的其他原因還包括貧血、飲食不當、消化/吸收不良、甲狀腺功能減退、糖尿病、抑鬱、慢性疲勞綜合症、纖維肌痛症、疼痛、心臟病、肺病、腎病、肝病、自身免疫疾病、過敏、腦震盪、肥胖、感染、壓力、甚至某些用於治療健康問題的藥物等。
疲勞的成因多種多樣，通常是由生活方式、社會、心理及整體健康問題共同引發的。在找出造成疲勞原因的同時，不妨採取以下方式提升精力：
- 盡可能爭取充足、高品質的睡眠。
- 控制糖、酒精等麻醉劑、咖啡因以及加工食品的攝入。
- 食用各種健康、營養豐富的食物。
- 多喝水。
- 通過呼吸、冥想、與親友共度時光、發揮創造力的活動或在大自然漫步來緩解壓力。
- 每天保持運動。雖然您已經很疲累，但其實適當的運動有助於提升精力。
服用日本赤靈芝改善疲勞
數世紀以來，靈芝一直被中醫用來強身健體、改善健康。經歷史驗證，靈芝具有鎮靜安神、緩解焦慮、舒緩壓力、改善失眠的功效。
在無法保障充足、優質的睡眠時，靈芝還能有效增強免疫力。
此外，作為一種氣血*滋補品，靈芝除了具有”養心、安神”的作用，還可以提升精力、改善消化及呼吸系統的功能。靈芝以一種溫和、無刺激的方式為您帶來充沛的活力，早晚均可服用。
厭倦了疲累的感覺？日本赤靈芝緩解疲勞的功效，將有助您應對壓力、失眠，重拾充沛的精力。
* 中醫將各個器官視為相互聯繫的一個整體系統，而非獨立存在的個體。
