減肥，對很多人來説是件難事。他們覺得自己已經做了全部正確的事情，但還是不見減肥成果。聽起來是不是很有同感？那麽我現在和您分享一個活力夥伴，它可以幫您實現目標。

作爲一名已經幫過很多人的註冊針灸治療師，我覺得減肥時最重要的是注重健康。

以健康爲重

每當病人跟我聊減肥時，我總是把他們的焦點從體重轉移到健康上。擺脫體重秤，把重點放在你的感覺上。你的衣服穿上去感覺如何？體能感覺如何？這些健康提示比任何體重秤都好得多，因為體重秤可以欺騙我們，它就像地板上不友好的鏡子。 此外，我們越是關注減肥，體重就越容易像膠水一樣粘著我們。

將目標轉移到健康而非體重的方法，放在我自己和患者身上都取得了巨大的成功。 我們關注的健康方面包括消化、循環、疼痛、能量、情緒健康、新陳代謝以及體內存在的濕氣/痰（中醫術語）。隨著身體變得更健康，不健康的組織就會自然脫落。如果每天都感覺良好和充滿活力，代表健康也在改善。 當一個人變得更健康和更活躍時，減肥將成爲這種改變帶來的令人愉悅的副作用。因此，我的目標是幫助人們找到關鍵要素，讓他們擁有健康的身體和快樂的情緒。 以下是實現目標的簡單方法。

中醫養生之道的基本要點：

• 適量食用適合自己體質和當前季節的好食物。

• 有規律地做自己喜歡的運動，例如散步、氣功和其他强化鍛煉，但不要運動過度。

• 作息時間要有規律，冬天需要更長的睡眠時間。

• 接受針灸以保持血氣順暢，就像定期調整您的身體一樣。

• 必要時可服用中藥幫助調理。

減肥助手

靈芝在中醫領域被譽為“仙草”，幾千年來一直被用於促進健康和長壽。赤靈芝具有多種保健功效，尤其是提升能量、緩解焦慮，改善情緒和睡眠。當談到減肥時，研究發現赤靈芝能通過改善微生物組(有益細菌)和促進新陳代謝，從而改善腸道健康。

英國廣播公司發表了一篇文章，公開了靈芝減緩體重增加的科學發現。這項研究是在老鼠身上進行的，一組老鼠補充了靈芝，另一組作為對照，則沒有補充。結果顯示，在高脂肪飲食下，服用靈芝的老鼠體重增加較少；而在正常飲食下，它們比對照組的小鼠瘦很多。研究報告指出，靈芝“可用作益生元，以減慢肥胖個體的體重增加、減少慢性炎症和胰島素抵抗（2 型糖尿病）。”

“微生物組無疑是體重增加和減少的關鍵，可以肯定的是，它會從我們的食物中提取能量。”

—— 摘自英國廣播公司（BBC）文章  “Mushroom used in Chinese medicine ‘slows weight gain’”
http://www.bbc.com/news/health-33237991

該研究還指出，不能隨便亂吃東西和喝大量的汽水。所以，不要因為你有御惠牌赤靈芝精華，就暴飲暴食和減少運動。

我的建議是繼續努力，遵循上述的關鍵步驟，並將御惠牌赤靈芝精華納入你的日常生活。它就像一個能令你充滿活力的小伙伴。服食日本御惠牌赤靈芝精華和定期針灸治療相結合是一種非常有策略和很見效的減肥方法，同時還可以達到健康的目標！請記住，製勝關鍵在於注重健康，而非體重。這樣做能讓身心變得更強壯的同時，也讓減肥成為一個快樂的副作用！當能量和精神都很充沛，達到平衡時，我們就更容易感覺到快樂，看起來更健康和性感。