壓力，是必須要面對的。我們每個人都受到生活壓力的影響。“壓力”一詞，由漢斯 · 塞利（Hans Selye）於1936年提出，被定義為“身體對各種需求的非特定反應”1。漢斯 · 塞利還是第一位認為“壓力”會導致非特異性病症的科學家。“非特異性”症狀包括“看起來很疲倦”、“食欲不振”、“體重下降”等。實際上，要識別壓力的症狀並非易事，因為我們許多人已經習慣承受壓力，往往直至瀕臨崩潰狀態，才意識到壓力過大。
大部分人相信壓力會危害健康。據資料顯示，壓力或與壓力有關的疾病在所有就診個案中所佔的比例高達75%至90％。壓力與癌症、糖尿病、心臟病、高血壓、高膽固醇、肌肉緊張、月經不調、疲勞、肥胖、抑鬱、焦慮、腎上腺疲勞等多種健康狀況有關。這些統計結果發人深省。
改變您的壓力觀念
您知道自己對壓力的觀念會直接關係到壓力對您的影響嗎? 美國進行了一項針對30,000名成年人8年內所受壓力影響的研究2，有些結果挺令人驚訝的。參與者們被問到以下兩個問題：
1. 您在過去的一年承受了多少壓力？
2. 您相信壓力會危害健康嗎？
之後，研究人員查看了往後的公共死亡記錄，發現前一年承受過巨大壓力的參與者，其死亡風險也隨之增加43％。但最有趣的是，只有那些相信壓力危害健康參與者的死亡風險才會增加。相反，承受了很多壓力卻不認為壓力有害的參與者，並不容易死亡。事實上，他們的死亡風險是所有研究參與者中最低的 (包括壓力相對較少的參與者)！此外，在這8年中，研究人員估計約有182,000人過早死亡，而死亡原因並不是壓力本身，而是相信壓力對健康有害的觀念。
您對壓力的看法很大程度上會改變壓力對您的影響，這個關於壓力的科學新論點在哈佛大學的一項研究中得到了證實3。在正常的壓力反應中，您的心律會加快，呼吸變急促，肌肉會收緊，血壓會上升，血管會收縮。而哈佛研究的參與者們經過調教，把這些反應看待成好事：你猜結果怎樣？—— 血管維持在放鬆狀態，就像在喜悅或受到鼓舞時所呈現的心血管狀態！壓力其實就是告訴自己準備行動的一種自然方式，也是自我保護的方式。這何嘗不是一樁好事呢？改變您對壓力的看法，的確能改變壓力對您的影響。
嘗試日本赤靈芝
2000多年來，赤靈芝的保健功效一直被中國、日本及其它亞洲國家的傳統醫師們所認可。古代的中國人將赤靈芝視為“神芝仙草”，是健康和長壽的象徵。作為一種身體適應原，赤靈芝無毒，能調節身體機能至正常狀態，並幫助人體自然適應壓力、疲勞、創傷和焦慮所帶來的影響。赤靈芝富含三萜類化合物，具有降脂和抗氧化作用，這也是赤靈芝具有獨特苦味的原因。中醫認為，苦味入心，可以安神減壓。綜上所述，改變對壓力觀念，加上服食赤靈芝一類能有效放鬆身心的“身體適應原”，是對抗壓力的理想組合。
