節日過後，裝飾品可以收起來留待下一年使用，但傷風感冒卻不是想“收”就能“收起來”的。如果出現咳嗽，那可能是新的炎症或病毒未清引致的。

與發燒、流鼻涕和打噴嚏一樣，咳嗽是身體在驅趕病毒和其它病原體時做出的自然反射動作，目的是保護喉嚨及肺臟免受外來刺激或侵襲。

但是，久咳不愈會令人很煩惱。持續、劇烈的咳嗽使人徹夜難眠，嚴重影響日常活動及生活質量。無論是由敏感、病毒感染，還是細菌感染而引發的咳嗽，想要擺脫它，不妨考慮以下幾種天然的方式。

洗熱水澡

要開始新的一天或消除整天積纍的壓力，沒有什麽比洗熱水澡來得更舒服。事實證明，熱水澡還能有效舒緩咳嗽。

熱水澡產生的蒸汽能令呼吸道變得通暢，從而舒緩咳嗽。若不想洗澡，也可以使用加濕器或噴霧器。蒸汽能讓鼻腔和喉嚨變得濕潤，有利於清除咽喉部位的乾癢感，化痰排痰。

食用蜂蜜

聽媽媽的話吧——蜂蜜的確可以緩解咳嗽。蜂蜜具有天然抗菌作用，能舒緩喉嚨不適。

將2茶匙蜂蜜與一些花茶或溫水（可加檸檬）混合后飲用，有助止咳。也可直接食用蜂蜜或蜂蜜潤喉糖以便隨時隨地緩解不適。

減少吸入刺激物

眾所周知，吸煙影響健康，但其實香水或帶香味的產品也會對某些人造成慢性鼻竇刺激，促使人體分泌額外的黏液，令咳嗽加劇。對於過敏體質的人而言，塵蟎、寵物毛屑和花粉等都是常見的咳嗽誘因。

因此，請盡量避免接觸易引發咳嗽的東西，也可在經常活動的室內區域使用空氣淨化器來淨化空氣。

保證充足的睡眠

不良睡眠習慣所造成的影響可能超乎您想像。睡眠不足不僅會使人昏昏欲睡、煩躁不安、注意力不集中，還會導致免疫力下降，更容易引發咳嗽等疾病。

身體在睡眠時會進行大量自我修復，所以保證充足而優質的睡眠至關重要。目前對於每晚所需的確切睡眠量仍沒有定論，但已有研究表明，對於大多數人來說，7到8小時的睡眠最為理想。

服用日本赤靈芝

被譽為“健康衛士”的赤靈芝經過數千年驗證，確實對維持健康具有顯著功效。靈芝含有能對抗咳嗽的化合物，有助於調節抗體的產生，預防季節性感冒和流感病毒的侵害。

自古以來，中醫（TCM）認為赤靈芝具有止咳、平喘、祛痰之功效。

此外，赤靈芝還能強健體質、安神助眠——尤其適用於經常受咳嗽煩擾的人士！

日本赤靈芝富含能增強免疫力的多糖類及固醇，堅持每日服用，能抵禦病毒與細菌，幫您保持健康，全年不受咳嗽侵擾。