很多人都有疲劳的困扰，但通常不会跟医生说。他们认为疲劳只是“衰老的象征” 或者是 “现代生活中的一部分” 。也有些人基于以往的经历，认为医生对此也是无能为力, 所以选择不说。但实际上，疲劳有时会为生活带来严重的负面影响。
疲劳是许多疾病表现出来的症状，也会引发一系列身体、精神和情绪上的健康状况，包括免疫功能下降、治愈缓慢、头痛、头晕、判断力及心智功能差、反应迟钝、身体疼痛、易怒、抑郁、易病等。
如果您厌倦了疲累的感觉，请继续阅读以了解更多如何使用日本赤灵芝(也被称为“神芝仙草”)来缓解疲劳的信息。
睡眠不足
当患者告诉我他们常感到疲累时，我会首先了解他们的睡眠情况。
- 您平均每天睡几个小时？
- 您入睡困难吗？睡眠难以持续吗？
- 您的睡眠时间规律吗？
- 睡醒后仍觉得疲累吗？
尽管我们偶尔都会经历辗转反侧，难以入睡，甚至失眠的情况，但若是长期失眠和慢性疲劳，则会对健康及生活造成负面影响，例如危险驾驶、情绪不稳、自我孤立等。
如果您有失眠困扰，请阅读《凌晨2点37分仍未入睡？》以了解改善睡眠的方法。除了养成良好的睡眠习惯外，服食日本赤灵芝也有助于镇静安神、促进睡眠。
如果您沉迷于深夜乃至凌晨一直浏览互联网，观看Youtube视频或追看电视剧，而导致睡眠不足，影响个人精神状态，那么是时候戒掉这样的坏习惯了。
导致疲劳的其它原因
即使睡眠时间充足，睡眠窒息症、轮班工作及饮酒过量等因素仍会影响睡眠质量。
除了睡眠问题以外，导致疲劳的其他原因还包括贫血、饮食不当、消化/吸收不良、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁、慢性疲劳综合症、纤维肌痛症、疼痛、心脏病、肺病、肾病、肝病、自身免疫疾病、过敏、脑震荡、肥胖、感染、压力、甚至某些用于治疗健康问题的药物等。
疲劳的成因多种多样，通常是由生活方式、社会、心理及整体健康问题共同引发的。在找出造成疲劳原因的同时，不妨采取以下方式提升精力：
- 尽可能争取充足、高品质的睡眠。
- 控制糖、酒精等麻醉剂、咖啡因以及加工食品的摄入。
- 食用各种健康、营养丰富的食物。
- 多喝水。
- 通过呼吸、冥想、与亲友共度时光、发挥创造力的活动或在大自然漫步来缓解压力。
- 每天保持运动。虽然您已经很疲累，但其实适当的运动有助于提升精力。
服用日本赤灵芝改善疲劳
数世纪以来，灵芝一直被中医用来强身健体、改善健康。经历史验证，灵芝具有镇静安神、缓解焦虑、舒缓压力、改善失眠的功效。
在无法保障充足、优质的睡眠时，灵芝还能有效增强免疫力。
此外，作为一种气血*滋补品，灵芝除了具有”养心、安神”的作用，还可以提升精力、改善消化及呼吸系统的功能。灵芝以一种温和、无刺激的方式为您带来充沛的活力，早晚均可服用。
厌倦了疲累的感觉？日本赤灵芝缓解疲劳的功效，将有助您应对压力、失眠，重拾充沛的精力。
* 中医将各个器官视为相互联系的一个整体系统，而非独立存在的个体。
