壓力常被視為萬惡之源，但其實它不一定要背負全部的惡名。事實上，適當的壓力能幫助我們應對日常生活的需求，有時甚至挽救我們的性命。從短期來看，這是件好事，不是嗎？例如當看到一輛飛馳而來的汽車，我們需要馬上閃避；當看到前方有熊出沒，我們需要快速做出反應。這種短期壓力不就是一件好事嗎？不過，長期的慢性壓力就是另外一回事了。

慢性壓力的危害

壓力無處不在——只要有呼吸，就有可能感受到壓力，因為生活和工作中難免遭遇困境。當我們的身體感受到壓力時，就會做出反應，把壓力荷爾蒙釋放到血液中，令心跳和呼吸頻率加快，這一切都是為了幫您準備好迎接挑戰。但問題是，壓力荷爾蒙同時也將血液從大腦負責思考、計劃、組織的區域，以及從消化系統、免疫系統、生殖系統等在當下面臨挑戰時並不重要的身體器官中轉走。

通常當壓力結束後，身體就會恢復正常運作。但生活中的一些重大事件，如離婚、親人離世、疾病等，卻有可能導致壓力飆升並長期存在。甚至有些日常瑣事，如無休止的各種期限、沒完沒了的生活瑣事、負面新聞等，也有可能導致慢性壓力，危害健康。

掌控壓力，避免被壓力支配

長期壓力或會導致許多嚴重的健康問題，比如失眠、高血壓、焦慮、抑鬱、肥胖、疼痛耐受力降低、免疫系統功能失調等。此外，如果壓力管理不當，甚至會加速細胞老化！由此可見，學習正確應對慢性壓力是何等重要。

每天很忙時間不夠用？賬單堆積如山？壓力總有辦法找上你。如果您覺得壓力山大，可以嘗試多種方法來緩解，如保持健康飲食、充足睡眠、規律運動或練習放鬆技巧，適當管理自己的時間，避免咖啡因等刺激物的攝入等。

此外，還有一種方法是很多人不知道的，那就是服用日本赤靈芝。

壓力管理與靈芝

在西方文化中，人們對赤靈芝可能較為陌生。但是在中國，赤靈芝已被中醫師們使用了數千年。赤靈芝對健康的益處多不勝數，但中醫將它歸類為“安神”的草藥，皆因它有助靜心寧神、緩解焦慮、改善失眠、舒緩壓力。

赤靈芝富含多醣體及三萜類等活性化合物，有助增強人體抗壓能力。在西方，具有此特性的草藥被稱為“適應原” （Adaptogen）。所以如果您感到壓力很大，不妨嘗試服用優質的日本赤靈芝保健品，它能幫助平衡身體機能，舒緩壓力。