心臟對我們的整體健康起著至關重要的作用。它不僅是負責泵血的器官，也是我們情緒的中心。中醫認為，心為王。

照顧好我們的心臟非常重要，而靈芝就是一種歷史悠久的自然療法，近年越來越多人服食靈芝來養心。讓我們了解一下被譽為上藥之首的赤靈芝如何幫助滋養身心。

促進心血管健康

赤靈芝的主要好處之一是有助支持心血管健康。心臟病是全世界死亡的主要原因，如果想健康長壽，採取有利於心臟健康的生活方式是很必要的。靈芝含有一種稱為三萜類的生物活性化合物，它在降低膽固醇水平和維持健康血壓方面顯示出良好的效果。高膽固醇和高血壓是導致心臟病和中風等心血管疾病的危險因子。將靈芝融入您的飲食中，無論是服用補充劑還是作為食物和飲料，都可能有助保持心臟健康。

除了降低膽固醇和控制血壓之外，靈芝還具有抗發炎作用。體內的慢性發炎會導致心血管疾病的發生。研究表明，食用靈芝可能有助於減少發炎物質，保護心臟免受損害。

氧化壓力是另一個可能對心血管健康產生負面影響的因素。靈芝含有抗氧化劑，可以中和自由基，保護我們的細胞免受氧化損傷。透過減少氧化壓力，靈芝有助於心臟健康。

增強情緒健康

我們的情緒會對整體健康產生重大影響，所以要找到滋養情緒健康的方法。靈芝具有適應原的特性，這意味著它可以幫助身體恢復平衡狀態並減輕體內壓力。慢性壓力會導致各種身心健康問題，包括心血管問題。將靈芝融入日常保健，您可能會感受到壓力水平的降低和整體情緒健康的改善。

靈芝也能刺激血清素的產生，血清素是一種神經傳導物質，有助調節情緒和促進幸福感。憂鬱和焦慮等疾病與血清素水平低有關，透過服用靈芝自然增加血清素水平，可以減輕這些精神健康障礙的症狀。

此外，由於靈芝對心智和精神有正面的影響，在中醫中被稱為「聖靈蘑菇」。人們相信它們具有鎮靜和寧神的作用，有助於放鬆並促進內心的平靜。透過幫助培養平靜安寧的情緒狀態，靈芝可以幫助我們更輕鬆地應對生活的挑戰。

將靈芝融入您的生活方式

既然靈芝對我們的身心都有很多潛在益處，那我們如何將它融入日常生活中？靈芝有益心臟健康和鎮靜身心，但它的味道很苦，不是美味的食物，而且如果直接當食物吃，很難吸收靈芝的營養。這就是為什麼要服用萃取成精華成分的靈芝補充劑，因爲更容易吸收靈芝的活性成分，效果更好。另外，也可以打開補充劑膠囊，將其與食物混合一起食用。靈芝最適合與已經帶有苦味的食物搭配，例如熱巧克力。

選擇靈芝產品時，務必要確保它們來自信譽良好的供應商並在符合標准的條件下種植，而且要確保產品的原料是子實體（莖和菌蓋），而不僅僅是菌絲體（根狀結構），因為這是三萜類化合物的來源。靈芝提供了一種自然而安全的方法來滋養身心，它具有支持心血管健康、減少發炎和對抗氧化壓力的潛力，有助於保持心臟健康。

此外，靈芝的適應原特性和增強情緒健康的能力，使它成為促進身心平衡和養心寧神的瑰寶。透過將靈芝融入日常保健中，就可以更好地滋養心臟，保持健康。靈芝是送給自己或自己關心的人的完美情人節禮物！