压力常被视为万恶之源，但其实它不一定要背负全部的恶名。 事实上，适当的压力能帮助我们应对日常生活的需求，有时甚至挽救我们的性命。 从短期来看，这是件好事，不是吗？ 例如当看到一辆飞驰而来的汽车，我们需要马上闪避; 当看到前方有熊出没，我们需要快速做出反应。 这种短期压力不就是一件好事吗？ 不过，长期的慢性压力就是另外一回事了。

慢性压力的危害

压力无处不在——只要有呼吸，就有可能感受到压力，因为生活和工作中难免遭遇困境。 当我们的身体感受到压力时，就会做出反应，把压力荷尔蒙释放到血液中，令心跳和呼吸频率加快，这一切都是为了帮您准备好迎接挑战。 但问题是，压力荷尔蒙同时也将血液从大脑负责思考、计划、组织的区域，以及从消化系统、免疫系统、生殖系统等在当下面临挑战时并不重要的身体器官中转走。

通常当压力结束后，身体就会恢复正常运作。 但生活中的一些重大事件，如离婚、亲人离世、疾病等，却有可能导致压力飙升并长期存在。 甚至有些日常琐事，如无休止的各种期限、没完没了的生活琐事、负面新闻等，也有可能导致慢性压力，危害健康。

掌控压力，避免被压力支配

长期压力或会导致许多严重的健康问题，比如失眠、高血压、焦虑、抑郁、肥胖、疼痛耐受力降低、免疫系统功能失调等。 此外，如果压力管理不当，甚至会加速细胞老化！ 由此可见，学习正确应对慢性压力是何等重要。

每天很忙时间不够用？ 账单堆积如山？ 压力总有办法找上你。 如果您觉得压力山大，可以尝试多种方法来缓解，如保持健康饮食、充足睡眠、规律运动或练习放松技巧，适当管理自己的时间，避免咖啡因等刺激物的摄入等。

此外，还有一种方法是很多人不知道的，那就是服用日本赤灵芝。

压力管理与灵芝

在西方文化中，人们对赤灵芝可能较为陌生。 但是在中国，赤灵芝已被中医师们使用了数千年。 赤灵芝对健康的益处多不胜数，但中医将它归类为“安神”的草药，皆因它有助静心宁神、缓解焦虑、改善失眠、舒缓压力。

赤灵芝富含多醣体及三萜类等活性化合物，有助增强人体抗压能力。 在西方，具有此特性的草药被称为“适应原” （Adaptogen）。 所以如果您感到压力很大，不妨尝试服用优质的日本赤灵芝保健品，它能帮助平衡身体机能，舒缓压力。