心脏对我们的整体健康起着至关重要的作用。它不仅是负责泵血的器官，也是我们情绪的中心。中医认为，心为王。

照顾好我们的心脏非常重要，而灵芝就是一种历史悠久的自然疗法，近年越来越多人服食灵芝来养心。让我们了解一下被誉为上药之首的赤灵芝如何帮助滋养身心。

促进心血管健康
赤灵芝的主要好处之一是有助支持心血管健康。心脏病是全世界死亡的主要原因，如果想健康长寿，采取有利于心脏健康的生活方式是很必要的。灵芝含有一种称为三萜类的生物活性化合物，它在降低胆固醇水平和维持健康血压方面显示出良好的效果。高胆固醇和高血压是导致心脏病和中风等心血管疾病的危险因子。将灵芝融入您的饮食中，无论是服用补充剂还是作为食物和饮料，都可能有助保持心脏健康。

除了降低胆固醇和控制血压之外，灵芝还具有抗发炎作用。体内的慢性发炎会导致心血管疾病的发生。研究表明，食用灵芝可能有助于减少发炎物质，保护心脏免受损害。

氧化压力是另一个可能对心血管健康产生负面影响的因素。灵芝含有抗氧化剂，可以中和自由基，保护我们的细胞免受氧化损伤。透过减少氧化压力，灵芝有助于心脏健康。

增强情绪健康
我们的情绪会对整体健康产生重大影响，所以要找到滋养情绪健康的方法。灵芝具有适应原的特性，这意味着它可以帮助身体恢复平衡状态并减轻体内压力。慢性压力会导致各种身心健康问题，包括心血管问题。将灵芝融入日常保健，您可能会感受到压力水平的降低和整体情绪健康的改善。
灵芝也能刺激血清素的产生，血清素是一种神经传导物质，有助调节情绪和促进幸福感。忧郁和焦虑等疾病与血清素水平低有关，透过服用灵芝自然增加血清素水平，可以减轻这些精神健康障碍的症状。

此外，由于灵芝对心智和精神有正面的影响，在中医中被称为「圣灵蘑菇」。人们相信它们具有镇静和宁神的作用，有助于放松并促进内心的平静。透过帮助培养平静安宁的情绪状态，灵芝可以帮助我们更轻松地应对生活的挑战。

将灵芝融入您的生活方式
既然灵芝对我们的身心都有很多潜在益处，那我们如何将它融入日常生活中？灵芝有益心脏健康和镇静身心，但它的味道很苦，不是美味的食物，而且如果直接当食物吃，很难吸收灵芝的营养。这就是为什么要服用萃取成精华成分的灵芝补充剂，因为更容易吸收灵芝的活性成分，效果更好。另外，也可以打开补充剂胶囊，将其与食物混合一起食用。灵芝最适合与已经带有苦味的食物搭配，例如热巧克力。

选择灵芝产品时，务必要确保它们来自信誉良好的供应商并在符合标准的条件下种植，而且要确保产品的原料是子实体（茎和菌盖），而不仅仅是菌丝体（根状结构），因为这是三萜类化合物的来源。灵芝提供了一种自然而安全的方法来滋养身心，它具有支持心血管健康、减少发炎和对抗氧化压力的潜力，有助于保持心脏健康。

此外，灵芝的适应原特性和增强情绪健康的能力，使它成为促进身心平衡和养心宁神的瑰宝。透过将灵芝融入日常保健中，就可以更好地滋养心脏，保持健康。灵芝是送给自己或自己关心的人的完美情人节礼物！